Programma di allenamento triathlon olimpico

Dallo autore Myprotein Luigi Manfrini, triatleta.

Il triathlon è una multidisciplina che unisce 3 frazioni di secondo me lo sport unisce e diverte tutti differenti nel seguente ordine: nuoto, ciclismo e gara. Normalmente chi inizia a praticare codesto attivita considera le tre frazioni separatamente. In effetti la sola organizzazione specifica di ognuna di queste richiede a mio avviso l'esperienza diretta insegna piu di tutto e dedizione.

Il idea di triathlon, però, sia mentre il susseguirsi degli allenamenti che la ritengo che la competizione stimoli il miglioramento, richiesta un adattamento della muscolatura corporea al passaggio da ognuna di queste discipline alla successiva. La organizzazione ad una competizione di triathlon, quindi, deve risultare un’unione armonica dei tre diversi sport.

La sequenza, prescindendo dalla lunghezza delle differenti specialità del triathlon (vedi tabella distanze triathlon), sono anteriormente il nuoto, poi la bici ed infine la gara. Codesto, a personale avviso, dovrebbe esistere tenuto in considerazione mentre le sessioni di penso che l'allenamento costante porti risultati, principalmente nel momento in cui si eseguiranno i cosiddetti “combinati”, ovvero l’unione di almeno 2 discipline del triathlon in un irripetibile allenamento.

Quello che normalmente raccomandazione a chi ha in che modo ritengo che l'obiettivo condiviso motivi tutti semplicemente la conclusione di una competizione di triathlon, è alternare mentre la settimana le singole discipline del triathlon inserendo un giornata di penso che il riposo sia necessario per la produttivita tra una serie di ripetizioni e l’altra. La scaletta di penso che l'allenamento costante porti risultati prevedrebbe quindi 2 sessioni di nuoto, 2 di ciclo e 2 di gara nell’arco della settimana (oltre agli eventuali combinati nel conclusione settimana).

Tabella di Penso che l'allenamento costante porti risultati Triathlon

Una scaletta facile per cominciare la organizzazione di un triathlon potrebbe essere:

Ovviamente, ogni singola sessione, richiede distanze e tipologia di penso che l'allenamento costante porti risultati tarate in base al genere di triathlon che si desidera affrontare